비타민과 미네랄에 대한 모든 것을 배우기 위해 이 글을 읽어보십시오.
음식 대박이다! 때때로 음식은 너에게 매우 건강에 좋지 않다.
건강을 유지하기 위해서는 21가지 필수 비타민과 미네랄을 섭취해야 한다.
여러분은 비타민을 일상생활에 첨가하면서 어떤 것이 여러분에게 도움이 될 수 있는지 알아보려고 한다.
보충제가 적절하게 흡수되도록 하려면 어떻게 상호작용을 하는지 알아야 한다.
예를 들어 칼슘을 동시에 섭취하면 철분을 흡수할 수 없다.
철분 보충제를 복용하는 경우 유제품을 섭취하기 전이나 이후 30분 이상 섭취하지 마십시오.
당신은 햇빛과 당신이 마시는 우유 모두에서 비타민 D를 얻을 수 있다.
우유나 태양을 별로 좋아하지 않는다면 비타민D 보충제를 복용하면 된다.
비타민 D는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
많은 사람들이 왜 아픈지 깨닫지 못하고 결국 몸이 아프다.
의사의 방문 일정을 잡지 말고 비타민과 미네랄 보충제를 먹어라.
어유와 비타민 E는 근육이 긴장하거나 팽팽할 때 근육을 부드럽게 할 수 있기 때문에 근육을 풀어주는 놀라운 방법이다.
철은 적혈구를 만드는데 필수적이다.
당신의 적혈구는 당신의 몸 전체에 산소를 공급한다.
비타민 보충제의 철분 양은 여성이 남성보다 더 많은 철분을 필요로 하기 때문에 중요하다.
피로에 시달리면 철분 결핍이 필요할 수도 있다.
진료비가 계속 오르면서 경비 절감 방안을 찾는 이들이 많다.
다른 사람들은 단지 기분이 나아지기를 원하고, 비타민은 그들이 두 가지 모두를 달성하도록 도울 수 있다.
적절하게 복용하면 비타민 보충제는 기분을 좋게 하고, 더 좋아 보이게 하며, 어쩌면 더 오래 살 수도 있다.
당신은 리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2를 바나나, 유제품, 아스파라거스, 팝콘에서 찾을 수 있다.
비늘이 있는 피부와 갈라진 입술은 비타민 B2 결핍증이 있으면 생길 수 있고 적혈구 수치도 줄어들 수 있다.
리보플라빈을 복용하면 빈혈, 백내장, 손목터널증후군, 심지어 암까지 예방할 수 있다.
우리는 우리가 할 수 있는 한 건강에 좋은 음식을 먹고 싶을지도 모르지만, 그것은 예산상 어렵다.
필요한 비타민과 미네랄을 공급하는 보충제는 우리가 먹는 문제를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
그것들은 소화에 도움을 주고, 우리가 몸매를 가꾸는데 약간의 도움이 필요할 때 체중 감량과 지방을 연소시키는 것을 촉진시킨다.
심장병의 가능성을 줄이고, 시력을 향상시키고, 피부가 일찍 노화되는 것을 막기 위해, 비타민 A를 시도해 보라.
이 비타민은 아주 많이 먹어도 안전하다.
짙은 잎이 무성한 채소, 당근, 호박에서 다량의 비타민 A를 발견할 수 있다.
만약 당신이 이미 폐경기 나이가 지났다면 태아 비타민을 섭취하지 마라.
어떤 여성들은 손톱과 머리카락을 기르기 위해 그들을 데려가는 것이 좋은 생각이라고 생각한다.
비타민은 몸에 좋지만 폐경 후에는 철분이 많이 필요하지 않다.
성인으로서 어린이 비타민을 섭취한다면, 더 많이 섭취할 필요가 있다.
어른들의 비타민 요구량은 어린이들보다 높기 때문에 일반적으로 비타민 요구량이 충분하지 않다.
너무 많이 먹는 것도 나쁜 일이 될 수 있으니 조심해라.
과일과 채소는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하다.
통조림 대신 신선한 농산물을 골라 최대한 활용하십시오.
비타민과 미네랄을 캡슐이나 분말 형태로 구두로 섭취하면 건강한 식사의 이점을 더할 수 있다.
비록 우리가 음식을 먹는 것을 좋아하지만, 그것이 항상 우리에게 필요한 영양소의 적절한 양을 주는 것은 아니다.
비타민과 미네랄을 첨가하는 것이 필요하게 된다.
지금까지 비타민 보충제와 비타민 보충제에 대해 더 많이 배웠고, 비타민 보충제가 여러분을 위해 무엇을 할 수 있는지 알게 되었다.
건강한 신체를 유지하기 위해 이러한 도구를 실행하십시오.